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造成体育生的5种主要原因!

归属类别:全年公式规律 发布时间:2017-11-07 编辑:admin 热量值:

  特别是对于体育生来说,缺乏一定的经验,思想大意,在进行体育锻炼时往往是盲目或冒失的,还有些时候会情绪急躁、急于求成,往往不遵循循序渐进、量力而行的原则。

  除此之外,在练习中产生的恐惧、害羞等因素,出现犹豫不决、过分紧张等不良情绪,从而造成运动损伤。

  在进行体能训练时,体能训练安排不合理是导致运动损伤的重要原因之一。通常,不合理的训练安排主要体现在准备活动不足、运动负荷过大、运动项目选择不当、运动组织方法不当等几个方面。

  ③器械维护不良 或年久失修造成运动时断裂;此外,若器械的高低、大小或重量与 锻炼者的体格和体能要求不相符合,再加之没有在练习时采取适当 的保护措施等都会导致运动损伤发生。

  慢性劳损是运动员身体局部过度活动、长期负重或者某部位受 到持续、反复的外力作用而造成的慢性积累性损伤,它在老队员的伤病因素中最为明显。慢性劳损致病多发生于活动枢纽部位 (如腰部)和反复受到牵拉、应力作用的髌骨,具有较难祛除、不易 治愈和不能停训的特点。

  慢性劳损还与不科学的运动训练、新伤治疗不彻底以及重复受伤有关。针对过去有过患病史的运动员,要先 咨询医生,根据自己的身体情况来确定是否适合参加田径运动项目, 运动是否对自己的身体具有再次伤害和诱发的可能性,无诱发或再 伤害可能的情况下是否会影响运动发挥等。

  有些运动员由于对自身条件的认识不充分而选择了不适宜自身 的运动项目,结果造成运动损伤的发生率偏高。例如,一些膝关节不好的运动员,采用蛙跳来增强腿部肌肉力量,运动负荷安排过大, 就容易出现膝关节损伤;进行柔初性练习时,韧带肌肉被动过度拉 伸会造成肌肉撕脱。

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